01 / STABILITYSUPPORT
支える。
固定するだけではない、動くための安定。身体の位置と張力の配分を確かめながら、次の動作へ移れる支持を探ります。
JAPAN PORTAL
WECKMETHOD TRAINING / WINGS & SPRINGS
FASCIAL
FIST
筋膜統合システム
手から全身へ。
身体を支える張力を、意図した動きへ。
01 / MOVEMENT FOUNDATION
筋膜と張力を、
動きの「導線」として捉える。
FASCIAL FISTは、拳の形を覚えるためのプログラムではありません。手・手首・前腕を入口に、身体の中に生まれる張力とトーションを、腕、体幹、骨盤、脚へとつなぎ、全身の協調を学ぶWeckMethodのムーブメントトレーニングです。
身体の構造をただ固定するのではなく、動くために支える。生み出した力を目的方向へ伝える。そして、次の動作へ滑らかに切り替える。FASCIAL FISTでは、この一連の関係を「安定・推進・舵取り」という視点から実践的に整理します。
02 / PROPULSIONTRANSFER
進む。
腕・体幹・脚をひとつの協調として捉える。力を出すことと、その力を重心移動や推進に生かすことをつなげます。
03 / DIRECTIONTRANSITION
舵を取る。
向きを変える、減速する、切り返す。全身の向き、力を使う方向、切り替えのタイミングを合わせる術を学びます。
02 / FROM HANDS TO WHOLE-BODY COORDINATION
拳の形だけではない。
学ぶのは、つながり。
本国「Wings & Springs」では、手のポジションと内外へのトーションの切り替えを入口に、手・腕だけでなく、体幹、骨盤、脚までをひとつの連続した身体操作として捉えます。
ただ強く握るのではなく、どの位置で、どの方向へ力をかけ、どう切り替えるのか。手を全身の動きを学ぶための「道具」と捉え、腕・体幹・骨盤・脚の協調へと発展させます。
筋膜だけで動きを説明するのではなく、身体の構造、感覚、動きの調整を合わせて捉える。実践を通して、自分自身の動きに起こる違いを確かめていきます。
HANDS手のポジション
ARMS腕とトーション
TORSO回旋・側屈
PELVIS骨盤と重心移動
LEGS脚の支持と推進
GROUND接地との関係
全身の協調を捉えるための学習イメージです。特定の一本の筋膜経路や、一方向の力の伝達を示すものではありません。
03 / GO DEEPER — RMTS & WMQ
コイリングコアを、さらに深く。
重心移動とロコモーションへ。
回旋、側屈、コイリングコア、トーションを、「手から全身へ」という別の入口から捉え直します。
身体の構造をどう支え、どこに張力をつくり、どのタイミングで切り替えるのか。その連続を、歩行・走行・加速・減速・方向転換へどうつなげるのか。FASCIAL FISTは、コイリングコアを個別のエクササイズとしてではなく、重心を移し続けるロコモーションの中で理解するための新しい視点を与えます。
- Coiling Coreの理解を、支持と重心移動へつなげる
- トーションと張力の切り替えを、連続動作の中で体感する
- 身体構造を利用しながら、意図する方向へ動きをコントロールする
- 選手・クライアントへの観察、キューイング、指導の解像度を高める
本国WeckMethodでは、Fascial Fistを、全身を統合してよりアスレティックに動くための“biomechanical endgame”として位置づけています。
初めての方には、
身体を捉える新たな入口を。
「どこを鍛えるか」に加えて、「身体をどうつなげて使うか」。手から全身を捉え、姿勢・歩行からスポーツ動作まで、普段の指導を構造と動きの仕組みから見直します。WeckMethod資格の有無は問いません。
スポーツトレーナー・コーチ健康・運動指導者パーソナルトレーナー理学療法士ヨガ・ピラティス指導者
04 / THE FOUR PHASES
理解して、つなげる。
反復して、動きにする。
本国の4段階の学習構成をもとに実践します。ポジションを覚えるだけで終わらず、競技・日常の動作と指導への応用を探ります。
手の位置を知る。
親指と薬指の関係を含む基本ポジションを確認。手の形と、全身の使い方への意識を結びます。
トーションを切り替える。
手首・前腕の内外への「ねじり」を切り替える。静的なポジションを、連続する動きへ発展させます。
意図と精度を重ねる。
どこを動かし、どの方向へ力を使うのか。目的を明確にした反復を通じ、身体に学習させます。
実際の動きへつなぐ。
意識して形をつくる段階から、動作の中で使う段階へ。自分自身の実践と指導現場への応用を探ります。
ATHLETIC PERFORMANCE / EVERYDAY MOVEMENT
ハイパフォーマンスから、
日常の一歩まで。
RMTS / WMQ 取得者
コイリングコアの奥行きを、張力、重心移動、ロコモーションの中で再構築。学んだ原理を、身体構造をコントロールする術と指導へつなげます。
SPORTS / PERFORMANCE
スポーツトレーナー、S&C、アスレティックトレーナー、競技コーチへ。加速、減速、跳躍、切り返しなどを全身の協調から捉え直します。
HEALTH / FITNESS
パーソナルトレーナー、健康運動指導者、グループインストラクターへ。歩く、立つ、上る、下りるといった日常動作を身体構造から見直します。
PT / YOGA / PILATES
理学療法士、ヨガ、ピラティス指導者へ。普段の評価や指導に「手から全身を見る」視点を加え、支持と動きの連続性を体感します。
MESSAGE FROM DAVID WECK / 英語音声
再生ボタンを押すと音声付きで再生します。
05 / A MESSAGE TO JAPAN
日本の指導者の皆さんへ。
手から、全身の可能性へ。
DAVID WECKWeckMethod創始者 / BOSU® Ball開発者BIOMECHANICS / INVENTION / MOVEMENT
06 / WORKSHOP & Q & A
身体のつながりを、
あなたの指導の力に。
FASCIAL FISTは、WeckMethod JAPANが継続して開催するムーブメントトレーニングです。特定回だけの告知ページではなく、プログラムの考え方と学習内容を常設で紹介します。
- FORMAT
- 対面実技ワークショップ
- FOR
- スポーツ・健康・運動に関わる指導者
RMTS・WMQなどWeckMethod資格の有無は問いません。 - DETAILS
- 開催日程・会場・受講料・定員は各開催回ごとにご案内します。
使用ツールについて
開催内容に応じてWMレジスタンスバンド、RMT Ropeなどを使用する場合があります。必要な持ち物・貸出・購入オプションは、各回の申込ページでご確認ください。
Q & A
よくあるご質問
WeckMethodを初めて学ぶ指導者も参加できますか？
はい。RMTS・WMQ資格の有無は問いません。スポーツ・健康・運動に関わるトレーナー、理学療法士、ヨガ・ピラティス指導者など、幅広い分野の指導者を対象としています。
RMTS・WMQを取得している場合、何を深められますか？
回旋・側屈・コイリングコアを手の操作から捉え直し、張力の切り替え、重心移動、歩行・走行などのロコモーションへつなげて考えます。既に学んだ原理を、より具体的な身体操作と指導へつなぐ機会です。
FASCIAL FISTは、拳を強く握るトレーニングですか？
拳の形や握力だけを目的とするプログラムではありません。手のポジションとトーションを入口に、腕・体幹・骨盤・脚までの協調を学び、安定・推進・方向転換などの動きへつなげていきます。
開催日程・会場・受講料はどこで確認できますか？
FASCIAL FISTは継続開催するトレーニングです。最新の開催日程、会場、受講料、募集状況、使用ツール・持ち物は、公式申込ページでご確認ください。
どのような指導現場に応用できますか？
アスリートの加速・減速・方向転換などのハイパフォーマンスから、一般の方の姿勢、歩行、階段昇降、走行まで、身体を支え、重心を移し、次の動作へつなぐという共通の視点から応用を考えます。
FASCIAL FIST / WINGS & SPRINGS
「何を鍛えるか」の先に、
「どうつなげて使うか」を。
最新の開催情報・募集状況は公式申込ページでご確認ください。