CCT®01
Coiling Core Training®
コイリングコア トレーニング
側屈と回旋を統合し、脊柱・広背筋・骨盤を連動。固めるだけではない、進行方向へ力を通す体幹を学びます。
コイリングコアとは？詳しく読む
JAPAN PORTAL
MOVEMENT SYSTEM
MOVE AS
ONE SYSTEM.
筋肉を個別に鍛えるだけではなく、速さ・リズム・方向を生み出す全身の連鎖を学ぶ。
START HERE / FIRST VISIT
WeckMethodを初めて知った方へ
回旋、側屈、コイリングコア、背骨の使い方などを検索してこのページへ来た方へ。身体原理の全体像や、トレーニング・指導・日常への活用方法を目的別に案内します。
01FOUNDATIONAL VIEW
身体は、固定された柱ではない。回旋し、コイルし、地面から受け取った力を次へ伝える動的なシステムである。
WeckMethodの各トレーニング概念は、形を覚えるためではなく、身体の中で起きている力の流れを感じ、調整し、競技や日常へ転移するための共通言語です。
02MOVEMENT PRINCIPLES
動きを理解する、
5つの重要テーマ。
WeckMethodでは、回旋運動、側屈、コイリングコア、スパイナルエンジン、ロープフローを、互いに独立した種目ではなく、人間の動きを読み解く連続した原理として体系化しています。
01 / ROTATION
回旋運動
接地から重心移動、骨盤、脊柱、胸郭、上肢へ。回旋を全身の運動連鎖として捉えます。
回旋運動とは？ ↗02 / SIDE BEND側屈
側屈（Lateral Bending / Lateral Flexion）を、回旋・荷重・Coiling Coreへつながる脊柱運動として考えます。
側屈とは？ ↗03 / COILING COREコイリングコア
側屈と回旋を統合し、支持脚から身体にコイルをつくり、次の動作へ力をつなげます。
コイリングコアとは？ ↗04 / SPINAL ENGINEスパイナルエンジン
背骨の側屈・回旋と、歩行・走行・方向転換などのロコモーションの関係を扱います。
スパイナルエンジンとは？ ↗05 / ROPE FLOWロープフロー
回旋・リズム・重心移動・左右協調を、ロープの軌道という即時フィードバックから学びます。
ロープフローを見る ↗03SIX TRAINING LENSES
6つの視点で、動きを読み解く。
CCT®
RMT®
NDST®03
Non-Dominant Side Training®
ノンドミナント サイド
非利き側を意図的に使い、左右差を情報として扱いながら両側の運動能力と学習効率を高めます。
Non-Dominant Side Training®とは？詳しく読む
PST04
ProPulse Speed Training
プロパルス スピード
音と動的な重心移動をフィードバックに、スピード、リズム、タイミング、接地の質を磨きます。
CST05
Compression Strength Training
コンプレッション ストレングス
押し合う力と全身の張力を利用し、姿勢・安定性・出力をひとつの動作の中で統合します。
BTT06
Bilateral Torsion Training
バイラテラル トーション
左右両側のねじれと張力を協調させ、両側を活用した安定性、反応性、力の伝達を高めます。
04MOVEMENT QUALITIES
鍛えるのは、動きの質。
SPEEDRHYTHMTIMINGDIRECTIONBALANCECOORDINATION
FROM PRINCIPLE TO PRACTICE
原理を体感し、
現場で使える言葉へ。
RMTSでは、これらの身体原理をランドマーク、レジスタンスバンド、パルス、ロープを通じて統合的に学びます。